Deze maand is de aandacht voor de Viloma Pranayama. Viloma betekent ’tegen de draad in’ en staat voor een onderbroken adem. Je adem door beide neusgaten een klein stukje in (2 polsslagen) en houdt dan de adem 2 slagen vast. De adem die je gebruikt is de volledige adem met beheersing van de buikspieren, dus … Meer lezen over Viloma Pranayama en reizen langs de chakra’s